پیاده روی با خودمون
یکی از کارهایی که خیلی کمک میکنه پیاده روی ولو کوتاه مدت هست. فکر کنم حداقل روزی نیم ساعت وقت داریم. نیازی نیست تردمیل و این چیزا را داشته باشیم ،همین که توی کوچه، بین ساختمان‌ها و فضاهای مناسب پیاده روی چند دقیقه قدم بزنیم هم به سلامتی مون کمک میکنه و هم فرصتی میده برای فکر کردن.